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Description
Si tu souffres de stress, d'une mauvaise estime de soi, d'anxiété ou de dépression, si tu es débordé.e par tes pensées et émotions, ou simplement à la recherche de plus de sérénité et de bien-être : tu es au bon endroit.
Mosaik réunit tout ce dont tu as besoin pour clarifier tes pensées et tes émotions grâce à des programmes d'auto-thérapie, des techniques de relaxation, des méditations et des guides d'écriture thérapeutique développés avec trois psychologues.
UN JOUR UN DÉFI
Chaque jour, Mosaik te propose 5 défis pour prendre soin de ta santé mentale, couvrant plusieurs thématiques et impliquant des outils variés : méditation, respiration, séance d'auto-thérapie, sport, écriture, etc.
Chaque jour, prends 5 à 10 minutes pour relever ton défi et avancer pas à pas vers un esprit plus serein et calme.
LES PROGRAMMES D'AUTO-THÉRAPIE
Nos programmes d'auto-thérapie Mosaik ont été conçus avec trois psychologues.
Ils te guident pour prendre soin de ta santé mentale, en te donnant toutes les clés nécessaires pour mieux comprendre et gérer tes pensées et tes émotions.
Nos programmes sont basés sur la TCC et l'ACT, thérapies reconnues pour leur efficacité contre l'anxiété et la dépression.
LES TECHNIQUES DE RELAXATION
Mosaik propose plusieurs outils pour t'aider à te détendre et à relâcher toutes les tensions de ton corps.
De nombreuses études scientifiques ont montré l'efficacité des techniques de respiration dont sont inspirées les séances de relaxation Mosaik dans le cadre de la lutte contre l'anxiété.
Des séances de respiration guidée sont également proposées pour reprendre le contrôle de ton souffle et te servir de cette puissante arme naturelle pour te détendre.
LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Mosaik propose des séances de méditation et de visualisation pour reprendre le contrôle sur ton attention et te reconnecter à toi-même.
Plusieurs thématiques sont proposées selon ton besoin et ton envie du moment.
Nos méditations et visualisations te plongent dans une bulle de douceur et de calme.
LE JOURNAL D'INTROSPECTION GUIDÉ POUR TE SENTIR MIEUX
Tenir un journal est une des meilleures façons de libérer ton esprit de tes pensées néfastes et tenir le cap de tes objectifs.
Tu ne sais pas quoi écrire ? Pas de souci ! Mosaik te propose plusieurs centaines de trames et de questions en fonction de tes besoins pour te guider dans tes réflexions.
Les trames sont inspirées des TCC et de l'ACT, des thérapies reconnues pour leur efficacité pour apaiser ton esprit, calmer ton anxiété, combattre ta dépression, avoir des relations plus saines, développer ton estime de soi, etc.
LES OUTILS DE SUIVI
Garde une trace de ton évolution, met en place de nouvelles routines et gagne des trophées pour célébrer ton avancement. Gagne des points en prenant soin de ta santé mentale et fais grandir la plante qui t'accompagne au fur et à mesure de tes actions !
ET QUE DEVIENNENT MES DONNÉES ?
Nous prenons très au sérieux ta vie privée et la sécurité de tes données. Nous nous engageons à ne jamais transmettre tes données à d'autres applications ou toute autre tierce partie.
COMMENT NOUS CONTACTER ?
Nous sommes disponibles pour répondre à toutes tes questions par email à l’adresse hello@mosaik.care.
CGU-CGV : https://www.mosaik.care/conditions-generales
Politique de confidentialité : https://www.mosaik.care/politique-de-confidentialite
Nouveautés de la version 2.0.12
Salut ami.e de Mosaik :)
Cette mise à jour apporte des corrections de bug.
À bientôt :)
Vendeur
Nom
Anonyme.io
Informations
Éditeur
Catégories
Version
2.0.12
Taille
88 MB
Game Center
Non
VPP Device Licensing
Oui
Classement
Classification : 4+
Compatibilité
iOS 11.0 ou plus récent
Appareils
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2e génération), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3e génération), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPad (5e génération) Wi-Fi, iPad (5e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad (6e génération) Wi-Fi, iPad (6e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad mini 4 (Cellular), iPad Pro (9,7 pouces), iPad Pro (9,7 pouces) (Cellular), iPad Pro 12,9 pouces (2e génération), iPad Pro 12,9 pouces (2e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5 pouces), iPad Pro (10,5 pouces) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 pouces), iPad Pro (11 pouces) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (3e génération), iPad Pro 12,9 pouces (3e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3e génération), iPad Air (3e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5e génération), iPad mini (5e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad (7e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11 pouces (2e génération), iPad Pro 11 pouces (2e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (4e génération), iPad Pro 12,9 pouces (4e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4e génération) (Wi-Fi), iPad Air (4e génération) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8e génération) Wi-Fi, iPad (8e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11 pouces (3e génération), iPad Pro 11 pouces (3e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (5e génération), iPad Pro 12,9 pouces (5e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad (9e génération), iPad (9e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6e génération), iPad mini (6e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5e génération), iPad Air (5e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11 pouces (4e génération), iPad Pro 11 pouces (4e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (6e génération), iPad Pro 12,9 pouces (6e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad (10e génération), iPad (10e génération) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (6e génération), iPod touch (7e génération)
Langues
anglais
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4,0 sur 5 (1 note)
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