Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise… ou y survivre.

66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en

salle de sport, pour :

• Réduire la douleur

• Oxygéner les muscles

• Améliorer la coordination musculaire

• Stabiliser sa posture et réaligner son dos

• Mobiliser les muscles profonds

• Décompresser le dos

• Développer un corset musculaire protecteur

3 programmes complets de renforcement du dos :Débutants, Intermédiaires, Experts.