Cet ouvrage est un « guide pratique » sur le jeûne au quotidien, associé à un mode de vie actif et une alimentation végétale, avec des objectifs précis et faciles à atteindre.

•  Arrêter les régimes amaigrissants

•  Trouver et stabiliser son poids de santé

•  Profiter pleinement d’une vie active

•  Mieux récupérer après l’effort

•  Être au meilleur de sa forme

•  Prendre son bien-être en main

Une approche simple, sans risque et durable, avec 10 programmes de jeûne sur 7 jours et un plan sur 4 semaines, accompagnés d’une semaine de menus 100 % vegan.