Door deze samenvatting te lezen zul je leren hoe je depressie kunt overwinnen, en meer in het algemeen, hoe je kunt omgaan met negatieve gebeurtenissen en hoe je gelukkiger kunt zijn.

U zult ook leren :

positiever te zijn;

meer vertrouwen in jezelf te hebben;

dat kritiek, boosheid en verdriet overwonnen kunnen worden;

je sterke en zwakke punten te vinden;

je goed te voelen over jezelf.

Depressie komt net zo vaak voor als een verkoudheid. Maar in tegenstelling tot verkoudheid zijn behandelingen niet altijd effectief of zijn de effecten tijdelijk en beperkt. De laatste jaren zijn er echter belangrijke ontdekkingen gedaan over hoe emoties werken en zijn er nieuwe therapievormen ontstaan. Een van de meest veelbelovende op dit moment heet cognitieve therapie. Deze is gebaseerd op het aanleren van een nieuw, positiever emotioneel gedrag dat in staat is om alle negatieve situaties te overwinnen. Omdat de hersenen kneedbaar zijn - dit is neuroplasticiteit - kunnen ze gedurende hun hele leven leren anders te functioneren. Als je slachtoffer bent van depressie, als je piekert, zijn er oplossingen, zoals bewezen door de "Feeling Good" technieken. Kun jij je hersenen herprogrammeren in jouw voordeel?