S'adapter aux changements peut être difficile. De nombreuses personnes ont du mal à atteindre des objectifs qui impliquent de mieux manger, de faire régulièrement de l'exercice ou d'économiser de l'argent.

Les résolutions du Nouvel An sont rapidement abandonnées, les plans d'affaires durent rarement au-delà du premier mois et les programmes d'entraînement se terminent peu de temps après l'achat de nouvelles chaussures de course.