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HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB

HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB

Date de sortie : 2026-02-11
© Copyright 2021 All rights reserved.
HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB - QR Code
130 épisodes
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Écouter sur Apple Podcasts
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L’épisode le plus récent
#70: Hormonfreundliche Ernährung mit Monica Meier-Ivancan / Workation-Hustle

#70: Hormonfreundliche Ernährung mit Monica Meier-Ivancan / Workation-Hustle

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum gesunde Ernährung sich für Frauen oft komplizierter anfühlt, als sie sein müsste und ob dein Zyklus mehr Einfluss auf deine Energie hat, als du denkst. Im Health Deep Dive spreche ich mit Monica
Durée : 51:10
Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, wie hormonfreundliche Ernährung im Alltag wirklich funktionieren kann. Und wenn du verstehen willst, warum dein Zyklus mehr Einfluss auf deine Energie, deinen Fokus und dein Wohlbefinden hat, als du vielleicht denkst.
Im Health Deep Dive spreche ich mit Monica Meier-Ivancan über ihr Buch Female Power Food und darüber, wie zyklusbewusste Ernährung alltagstauglich, genussvoll und stärkend sein kann – angepasst an die verschiedenen Menstruationsphasen deines Körpers.
Im Hustle-Part nehme ich dich mit nach Kapstadt und teile ehrlich, warum meine Workation alles andere als entspannt war und weshalb ein Ortswechsel nicht automatisch Erholung bedeutet.
 
Was du außerdem in dieser Folge erfährst:
Warum Ernährung im Rhythmus deines Zyklus dein Energielevel spürbar verändern kann
Weshalb „weniger essen“ für Frauen hormonell oft der falsche Weg ist
Welche Nährstoffe dein Körper in den einzelnen Zyklusphasen wirklich braucht
Warum Genuss und Hormonbalance kein Widerspruch sind
Wie Workation zur Belastungsprobe werden kann
Warum Healthy Hustle auch bedeutet, ehrlich über Überforderung & Vereinbarkeit zu sprechen
Jetzt reinhören, wenn du deinen Körper besser verstehen, deine Energie smarter nutzen und deinen Hustle bewusster gestalten möchtest.
 
ABOUT US
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
 
KAPITEL
00:00 Intro – Zyklus, Ernährung & die Frage nach hormonfreundlichem Essen
05:40 HUSTLE – Workation in Kapstadt: Sonne, Social Media & die Realität dahinter
18:30 HEALTH – Deep Dive mit Moni Meyer-Ivancan: Zyklusbewusste Ernährung ohne Druck
49:20 HEALTH KIRSCHE – Was du bei den ersten Erkältungszeichen tun kannst
ZUM BUCH: FEMALE POWER FOOD
KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN
INSTAGRAM 
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WEBSITE
Id. d’épisode : 1000749193972
GUID : theherklub.podbean.com/bd348ffa-5f89-3f2b-9349-44c6b6339781
Date de publication : 11/2/2026 à 07:00:00

Description

Her Healthy Hustle ist der Podcast für Frauen, die ihre Karriere lieben – und dabei nicht auf ihre Gesundheit verzichten wollen.
Hier trifft Business Drive auf Health & Wellbeing.
Wir sprechen über Karriere, Leadership und Unternehmertum genauso wie über Gesundheit, Female Health, Energie, Fokus und Resilienz.
Host Birgit Amelung, Gründerin von The HER KLUB, teilt jede Woche gemeinsam mit starken Expertinnen, Unternehmerinnen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Tools für den Alltag.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du:
ambitioniert arbeitest und gesund bleiben willst
Karriere, Selbstständigkeit oder Leadership lebst
Business, Mindset und Gesundheit zusammendenken möchtest
dir echte Learnings statt leerer Motivation wünschst
deinen Hustle langfristig und kraftvoll gestalten willst
Her Healthy Hustle zeigt, dass Erfolg und Gesundheit kein Widerspruch sind. Dass wir nicht härter hustlen müssen – sondern klüger und gesünder. Und dass Health kein Extra ist, sondern der wichtigste Erfolgsfaktor.
🎧 Neue Folgen gibt es jeden Mittwoch – abwechselnd als Deep Dive oder als kurzer Strong Bite.
Dein Podcast für einen Hustle, der sich gut anfühlt.

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