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Lettre à ma Tribu - Muscle ton esprit pour une perte de poids épanouie avec Jérémy Loreau
Jeremy Loreau
Date de sortie : 2022-12-05
© Jeremy Loreau
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151 épisodes
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Date de sortie : 2022-12-05
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L’épisode le plus récent
151. Addict au sucre : prends le contrôle de tes compulsions alimentaires
Durée : 11:03
Lecture
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Tu te demandes comment se débarrasser de tes envies compulsives de nourriture ?
Te voilà perdue en plein milieu de la journée prise par un sentiment de désir et de frustration.
Tu as une envie de grignoter.
Incapable de te concentrer, tu te sens obsédée par la nourriture.
Tu as envie de tout dévorer, mais tu te retiens car tu ne veux pas gâcher tous les efforts que tu as fournis.
Sauf que cette envie envahie tes pensées et tu ne sais plus la contrôler...
Tu craques et tu commences à tout dévorer, sans pour autant te satisfaire.
Déçue, tu te venges sur la nourriture en étant convaincue que si elle te fait du mal, tu finiras par t'en éloigner.
Sauf que ça ne fonctionne pas tout à fait comme ça...
Tu finis par perdre totalement pied et ces dérapages se font de plus en plus fréquents.
Alors que faire ?
Il faut désamorcer la boucle que tu as ouverte
Oui c'est bien ça.
Tel une bombe (cette envie de grignotage) qui peut exploser à tout moment (quand tu craques), tu dois apprendre à la désamorcer rapidement grâce à une stratégie bien définie.
Si tu regardes bien, ces envies de nourritures arrivent un moment bien spécifique de ta journée.
Et tant que tu n'as pas craqué, tu n'arrives pas à t'en débarrasser.
Il s’agit en fait d'une boucle cognitive.
Je vais t'aider à t'en débarrasser
Il est temps de faire la paix avec tes pulsions alimentaires et de les contrôler.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/jeremyloreau/message
Id. d’épisode :
1000588745241
GUID : 076e2e22-38db-4c29-bb5e-b59646b8618a
Date de publication : 5/12/2022 à 05:37:50
Description
Perdre du poids et prendre du muscle n'est pas un long fleuve tranquille.
Je te fais naviguer à travers le quotidien de femmes qui ont décidé de changer, de se créer une nouvelle identité et d'adopter un nouveau mode de vie.
Dans le but de transformer leur silhouette pour qu'elles puissent enfin se sentir bien dans leur peau.
Bienvenue dans les coulisses de mon métier de coach spécialisé dans le domaine de la transformation physique pour femme.
Adresse du flux
https://anchor.fm/s/557f15c0/podcast/rss
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