À proposConditionsConfidentialitéContact
 
Actualisation
De Ayurveda Podcast

De Ayurveda Podcast

Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben
Date de sortie : 2021-09-09
© Marleen en Cielke
De Ayurveda Podcast - QR Code
LibreNew
10 épisodes
Audio
Écouter sur Apple Podcasts
LibreNew
10 épisodes
Audio
Écouter sur Apple Podcasts
Date de sortie : 2021-09-09
© Marleen en Cielke
L’épisode le plus récent
AFL 9 OOK JIJ KAN GOED SLAPEN!

AFL 9 OOK JIJ KAN GOED SLAPEN!

Heel veel tips & tricks om goed te slapen
Durée : 31:38
Lecture
SHOWNOTES
Alles over Slapen deze aflevering! Een aflevering die mij (Marleen) enorm aan het hart gaat, want ik heb 20 jaar een slaapprobleem gehad en door Ayurveda heb ik zoveel geleerd om beter te slapen dat het nu oprecht 90% beter gaat! En dat wil ik heel graag met jou delen. 
Goed slapen is zo ontzettend belangrijk. Want niet slapen leidt niet niet alleen tot moe zijn, maar heeft veel meer gevolgen. Als je je fit en uitgerust voelt is het namelijk makkelijker om goede voedingskeuzes te maken en om te gaan sporten. Je kan beter met stress op het werk en thuis omgaan. Maar goed slapen betekent niet alleen maar dat je elke nacht ongeveer 7 uur onafgebroken achter elkaar door slaapt, het heeft absoluut ook te maken met WANNEER je slaapt… Want OF je iets doet is net zo belangrijk als WANNEER je iets doet. En ook HOE je slaapt...
Dus, wat kun jij het beste gaan doen om die perfecte nachtrust te krijgen? Luister de aflevering! We hebben 12 waardevolle tips op een rijtje gezet. 
LEEF VOLGENS JOUW CIRCADIAANS RITME
STA VROEG OP
BEWEEG IN DE OCHTEND 
VROEG NAAR BED
EET JE LAATSTE MAALTIJD OP TIJD
ADRENALINEPEIL OP PEIL HOUDEN
DRINK KOFFIE OP DE GOEDE TIJD
NATUURLIJK LICHT
NA 20:00 GEEN ELEKTRISCHE APPARATEN MEER 
GEEN INTELLECTUELE ACTIVITEITEN MEER NA 20:00
PLAS OP DE PLAATS
OPTIMALE SLAAPHYGIËNE
In de aflevering vertellen we je precies waarom we deze tips geven!
In onze vaste rubriek ‘Geïnspireerd door…’ vertelt Holistisch Health Coach Nicole van By Veda ons waarom zij niet meer zonder Ayurveda kan.
En in onze rubriek ‘Zoek het uit!’ geeft Marleen antwoord op een vraag over hoe je onbalans kunt herkennen. 
Dat en nog veel meer in deze aflevering van De Ayurveda Podcast! 
 
Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast
www.deayurvedapodcast.nl
RECEPT AGNIBOOSTER 
2 theelepels gesneden gember
¼ theelepel himalaya zout 
¼ theelepel peper
4-5 theelepels honing/dadelstroop/agave
2 theelepels citroen
Stop alles in een afsluitbaar potje en neem voor elke maaltijd een theelepeltje! 
Heel goed voor je spijsvertering en doordat alle smaken erin terugkomen ben je sneller verzadigd en grijp je na het eten minder snel naar iets zoets. 
Wij worden geïnspireerd door: 
De luisteraars van De Ayurveda Podcast 💜
Divine Yoga 
https://divine-ayurveda.com/
Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad 
https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/
Heather Johnson 
Ayurveda Lifescool Podcast 
Feelgood Podcast
Kimberly Snyder 
The Simple Ayurveda Podcast
Angela Perger 
Suhas Kshirsagar 
Change Your Schedule, Change Your Life
Id. d’épisode : 1000534771187
GUID : https://app.springcast.fm/14629/afl-9-ook-jij-kan-goed-slapen
Date de publication : 9/9/2021 à 07:00:00

Description

Deze podcast is voor iedereen die elke aflevering geïnspireerd wil worden door alle tips en tricks vanuit Ayurveda. We zullen namelijk om de week alles met je delen wat wij zelf tegenkomen in onze zoektocht naar lichamelijke en mentale gezondheid. Dit heeft ons al heel veel moois opgeleverd. Zoals slaapproblemen die nu 80% minder zijn dan vroeger, een cyclus die weer terug is, een veel minder opgeblazen buik en afvallen terwijl je niet minder eet. Naast super veel kennis die we met je delen vragen we ook allerlei experts om jou nog meer te inspireren. Ons doel met deze podcast? Jou helpen begrijpen wat jij nodig hebt, zodat je met simpele aanpassingen gezonder en gelukkiger wordt. 

Adresse du flux

https://app.springcast.fm/podcast-xml/14629

Apple Podcasts : Avis des utilisateurs

Pas d'entrée