À proposConditionsConfidentialitéContact
 
Actualisation
Go учиться

Go учиться

Date de sortie : 2023-10-12
2023 © Forbes Russia. Все права защищены.
Go учиться - QR Code
60 épisodes
Audio
Écouter sur Apple Podcasts
60 épisodes
Audio
Écouter sur Apple Podcasts
Date de sortie : 2023-10-12
2023 © Forbes Russia. Все права защищены.
L’épisode le plus récent
Наука жить: как приобретать полезные привычки и бороться с вредными

Наука жить: как приобретать полезные привычки и бороться с вредными

Durée : 45:59
В седьмом выпуске четвертого сезона подкаста «Go учиться!» говорим о привычках. Исследуем, как они появляются, по какой схеме работают и что значат для нашего мозга на самом деле.
Привычки – понятие вроде бы знакомое нам с детства, под ними мы понимаем действия, которые делаем регулярно. Такие базовые вещи вроде чистки зубов и других ритуалов, которые просто помогают жить.
Но чем старше мы становимся, тем больше включаемся в гонку за полезными привычками, например, читаем по 20 минут в день, ходим в спортзал три раза в неделю, питаемся правильно и так далее. В итоге это не только не делает жизнь лучше, но и становится источником новых тревог.
А борьба с вредными привычками превращается зачастую в изнуряющее многолетнее испытание с нулевым результатом.
Но не смотря ни на что мы не оставляем попыток развивать в себе полезное и убирать вредное. Как работают привычки? Можно ли действительно как-то взломать себя, повлияв на них? Можно ли обмануть мозг? И как это сделать?
Разбираемся с психологом, коучем, ведущей подкаста «Хакни мозг» и проекта «завтрак с Килиной» Ольгой Килиной.
В выпуске:
00:00 - вступление
02:20 - как работают привычки и почему жизнь – одна большая привычка
09:26 - уместно ли делить привычки на полезные и вредные
11:42 - как формируются привычки и можем ли мы на это повлиять
15:56 - почему мозг – не всегда наш друг и что с этим делать
27:01 - из чего состоят привычки и как мотивировать себя делать что-то регулярно
33:49 - как избавиться от вредных привычек
39:03 - как обмануть мозг, чтобы приучить его к чему-то полезному
42:47 - какое влияние на нас и привычки оказывает окружение
Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
Id. d’épisode : 1000631058208
GUID : 32291f6a-65bc-4393-8468-69ea182627b6
Date de publication : 12/10/2023 à 09:14:01

Description

Как, когда, где, чему и зачем учиться? Подкаст Forbes Russia Education – в котором раскрываются различные аспекты всех направлений обучения: дошкольного, начального, среднего, высшего, корпоративного и бизнес- образования, краткосрочных программ, подготовки к международным экзаменам и других.
Рассказываем о различных возможностях обучения и о том, как выстроить эффективную индивидуальную образовательную траекторию. Показываем весь образовательный путь: от выбора учебного заведения, подготовки к поступлению и поиска финансирования до выпуска и первых шагов в карьере. Приглашаем экспертов, учащихся и студентов, родителей, выпускников и других интересных гостей, чтобы обсудить выбранную тему.

Apple Podcasts : Avis des utilisateurs

Pas d'entrée