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La fabrique du sommeil

La fabrique du sommeil

Corinne BAUDOIN
Date de sortie : 2024-12-13
© Corinne BAUDOIN
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19 épisodes
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L’épisode le plus rĂ©cent
#17 : Sommeil en horaires décalés : 4 conseils d'experts de l'INSV

#17 : Sommeil en horaires décalés : 4 conseils d'experts de l'INSV

Les horaires dĂ©calĂ©s bouleversent votre sommeil, votre Ă©nergie et mĂȘme votre santĂ©. Que vous travailliez de nuit, en horaires irrĂ©guliers ou en weekend, ces changements peuvent avoir des rĂ©percussions majeures. Heureusement, des solutions existe
Durée : 23:18
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Les horaires dĂ©calĂ©s bouleversent votre sommeil, votre Ă©nergie et mĂȘme votre santĂ©. Que vous travailliez de nuit, en horaires irrĂ©guliers ou en weekend, ces changements peuvent avoir des rĂ©percussions majeures. Heureusement, des solutions existent pour limiter ces impacts.
đŸŽ™ïž Au programme :✔ Les secrets pour synchroniser votre horloge biologique, le chef d’orchestre de votre bien-ĂȘtre.✔ Des astuces pour crĂ©er un environnement propice Ă  un sommeil rĂ©parateur, mĂȘme en journĂ©e.✔ Les bonnes habitudes alimentaires qui soutiennent votre sommeil et votre Ă©nergie.✔ Pourquoi l’activitĂ© physique est essentielle pour rester alerte et retrouver un sommeil rĂ©parateur.
Ces conseils pratiques, validés par les experts de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, vous aideront à préserver votre équilibre, tant sur le plan personnel que professionnel.
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14Úme rencontre du sommeil INSV: Travail en horaires atypiques et sommeil de qualité
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Id. d’épisode : 1000680233487
GUID : 6b7e2deb72198cec8c095fedefd6be1bcd2897bb
Date de publication : 13/12/2024 Ă  07:30:00

Description

😀Bienvenue Ă  La fabrique du sommeilđŸ’€, le podcast pour celles qui souhaitent avoir un sommeil naturel sans dĂ©pendre de somnifĂšres.
Je suis Corinne BAUDOIN, experte en sommeil et gestion du stress, je vous partage  :
👉des clĂ©s simples de comprĂ©hension,
👉  des conseils Sommeil pratiques,
👉 des techniques  éprouvĂ©es par mes clients et moi-mĂȘme.
Le tout avec le sourire pour vous aider Ă  reprendre le contrĂŽle de vos nuits durablement. Chaque Ă©pisode est une Ă©tape vers un sommeil rĂ©parateur et des journĂ©es dynamiques.⚡Une vraie mĂ©thode pour dormir !
Fatiguée de lutter pour trouver le sommeil ou de vous réveiller en plein milieu de la nuit ? Ce podcast vous offre les clés pour comprendre et optimiser votre sommeil naturellement.
Mon leitmotiv : « Les insomnies ne sont pas une fatalité ! Avec 'La fabrique du sommeil', fini de subir les nuits agitĂ©es et les journĂ©es sans Ă©nergie. DĂ©couvrez comment exploiter les pouvoirs de votre corps et de votre esprit pour transformer vos nuits et vos jours.😮
👉 Alors, prĂȘte pour relancer efficacement les mĂ©caniques du sommeil ?
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Musique réalisée par Marvin Marchand  (https://www.marvinmarchand.com/) 
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