Essere felici è (anche) una questione scientifica | Podcast #5

Scopri nel quinto episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️Come essere felici? Come costruire la felicità in un momento storico in cui le nostre aspettative sono sempre più alte e rimaniamo sempre più delusi? La felicità si può creare ed allenare, vediamo come.

Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità. 

Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪

👉 Alcuni temi trattati:

La felicità è un tema scientifico

Cos'è davvero la felicità e come costruirla

Quanto influisce lo stress sulla felicità

Coltivare le abitudini per aumentare il grado di soddisfazione

Il qui e ora e vivere il momento presente

Saremo più o meno felici in futuro?

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00:00-L'approccio scientifico alla felicità  

02:40-Paura di essere felice per non sembrare stupido  

03:44-Missione Longevità: La felicità è un tema scientifico  

04:15-La Positive Psychology di Martin Seligman  

05:30-Voltaire: "Ho scelto di essere felice"  

06:54-Misurare lo stress per misurare la felicità  

08:08-Stress cronico e assenza di stress  

09:18-La definizione di felicità, cos'è la felicità  

10:53-I social, il confronto con gli altri e le aspettative alte  

12:01-Lavorare sulle aspettative per essere felici  

13:44-Da cosa dipende la felicità  

16:00-Le attività intenzionali impattano per il 40% sulla felicità  

17:48-Spazio per la mente: le attività per allenare la felicità  

18:23-Togliersi il peso della responsabilità  

20:44-Meditazione, respirazione, diario, consapevolezza  

22:14-I rimpianti per il passato e l'ansia per il futuro  

22:54-Diario di bordo: stare nel presente  

23:55-La felicità è un ritorno a casa  

26:00-Sollecitare la consapevolezza  

27:12-Il tuo spazio: si può essere felici sempre?  

28:28-Le pratiche ancorate alla felicità  

29:21-Stare nel qui e ora  

30:50-Oltre il confine: saremo più o meno felici in futuro?  

32:00-Abbiamo perso la felicità perché abbiamo alzato le aspettative  

34:00-Consigli pratici per essere felici  

 

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Id. d’épisode : 1000692211230

GUID : episode44557

Date de publication : 14/2/2025 à 11:55:43