"Et si ta gentillesse te coûtait trop cher ?"

Peur de décevoir, validation, attachement

Tu en as marre de peser chaque mot avant de parler. De dire oui alors que tu hurles non à l'intérieur. De rentrer épuisée — pas parce que la journée a été longue, mais parce que tu as passé des heures à anticiper les réactions des autres, à éviter le conflit, à t'adapter pour que personne ne soit déçu.

Et le pire ? Tu recommences. Même quand tu sais.

Dans cet épisode, je t'explique d'où vient vraiment cette peur de décevoir, en profondeur. Et je te donne des pistes concrètes pour commencer à t'en libérer.

🎁 Si tu veux faire le point sur ta situation avant même la fin de l'épisode, je t'offre une Visio Déclic de 30 minutes — un espace pour comprendre ce qui te bloque et ce que tu peux mettre en place. Le lien est sur calendly.com/audejeandrot

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

— Pourquoi la peur de décevoir n'est pas un défaut de caractère, ni une question de volonté — c'est une stratégie de survie que tu as mise en place très tôt

— Le lien entre amour conditionnel dans l'enfance et cette incapacité à décevoir aujourd'hui

— Pourquoi ton corps porte cette peur — gorge serrée, épaules qui remontent, ventre noué — et pourquoi comprendre avec la tête ne suffit pas

— Ce qu'est une empreinte corporelle et comment la mémoire du corps permet de la libérer durablement

Trois situations concrètes explorées dans l'épisode :

▸ Le mensonge par protection — inventer une excuse plutôt que de dire "j'ai pas envie", parce que décevoir, c'est risquer de perdre l'amour de l'autre

▸ La surperformance au travail — toujours en faire plus que ce qu'on demande, parce que la valeur dépend de l'utilité

▸ S'effacer dans la relation amoureuse — ne jamais exprimer ce qu'on veut vraiment, pour ne pas risquer de perdre le lien

Dans cet épisode, je te partage un exercice pratique à faire pour te permettre d'avancer

🔗 Épisodes en lien avec celui-ci :

▸ E055 — Pourquoi tu n'arrives pas à dire non

▸ E053 — Tu t'effaces dans tes relations : d'où ça vient ?

▸ E050 — La culpabilité, ce poids que tu portes sans raison

Je suis Aude Jeandrot, praticienne en shiatsu et mémoire du corps. J'accompagne les femmes qui veulent avancer et être mieux avec elles-mêmes et avec les autres — en allant chercher, dans le corps, les empreintes qui les bloquent.

🌐 Pour en savoir plus sur mon accompagnement : audejeandrot.fr

Et si tu t'écoutais autrement — le podcast qui va chercher là où ça bloque vraiment.

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Id. d’épisode : 1000767423879

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Date de publication : 12/5/2026 à 17:36:32