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Et si votre cerveau oubliait tout ce qui va bien ? "Je n'ai rien fait de bien aujourd'hui", "tout va mal dans ma vie", "je ne vois que les problèmes"...
Vous reconnaissez ces petites phrases qui tournent en boucle ? C'est normal : votre cerveau agit comme un filtre qui vous pousse à remarquer davantag
Durée : 3:13
"Je n'ai rien fait de bien aujourd'hui", "tout va mal dans ma vie", "je ne vois que les problèmes"...
Vous reconnaissez ces petites phrases qui tournent en boucle ? C'est normal : votre cerveau agit comme un filtre qui vous pousse à remarquer davantage ce qui ne va pas.
Mais si on apprenait à rééquilibrer la balance ? Dans cet épisode, Jérémy vous montre comment utiliser l'application Feel pour noter vos situations positives et reprendre conscience des moments agréables de votre quotidien.
🎯 L'objectif de cet épisode : vous aider à contrer le biais négatif de la dépression en identifiant et notant les moments positifs, même les plus petits.
Dans cet épisode :
Pourquoi la dépression vous fait voir surtout le négatif
Comment décrire une situation positive en 3 étapes simples
En quoi noter ces moments vous aide à stabiliser votre humeur
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☎️ En cas d'urgence, des aides existent :
SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (anonyme et gratuit)
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (anonyme et gratuit)
Numéro national de prévention du suicide : 31 14 (24h/24, gratuit)
#dépression #santémentale #tcc #penséesnégatives
GUID : 7ee1d704-5e6a-440a-a83f-42a9e7356cdc
Date de publication : 21/7/2025 à 07:00:00
