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Relations Saines | DĂ©pendance Affective & Relations Toxiques

Relations Saines | DĂ©pendance Affective & Relations Toxiques

Madame Sandra Thérapeute
Date de sortie : 2026-04-17
© Sandra VALIER
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L’épisode le plus récent
53 - DĂ©pendance affective : arrĂŞte de tout vouloir contrĂ´ler

53 - DĂ©pendance affective : arrĂŞte de tout vouloir contrĂ´ler

Tu vérifies son téléphone quand il ou elle a le dos tourné. Tu relis les conversations pour chercher un signe qui ne va pas. Tu fais tout, absolument tout, pour anticiper ses réactions et ne jamais être pris(e) par surprise. Et pourtant tu te dis
Durée : 19:22
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Tu vérifies son téléphone quand il ou elle a le dos tourné. Tu relis les conversations pour chercher un signe qui ne va pas. Tu fais tout, absolument tout, pour anticiper ses réactions et ne jamais être pris(e) par surprise.
Et pourtant tu te dis que tu n'es pas quelqu'un de contrĂ´lant.
Dans cet épisode, on parle d'une forme de contrôle dont personne ne parle dans le contexte de la dépendance affective. Pas le contrôle autoritaire, pas la manipulation consciente. Le contrôle silencieux. Celui que les dépendants affectifs développent sans s'en rendre compte, par peur de perdre l'autre. Et qui finit par détruire exactement ce qu'il cherche à protéger.
Au programme : → Pourquoi le besoin de contrôle est une réponse directe à la peur de l'abandon → Les 4 formes concrètes du contrôle en dépendance affective, dont certaines que tu n'aurais jamais associées à du contrôle → Ce que ce fonctionnement fait réellement à ta relation → Comment commencer à lâcher prise, concrètement, sans basculer dans l'angoisse
Lâcher le contrôle, ce n'est pas faire confiance à l'autre en premier. C'est apprendre à te faire confiance à toi. À ta capacité à survivre à l'incertitude. À ta valeur, indépendamment de ce que l'autre décide.
Tu te reconnais ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi — le lien est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.
➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.
Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.
Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.
➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes
💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.
🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !
L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy
Contact ou collaboration : contact(a)madamesandra.fr
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Id. d’épisode : 1000762043346
GUID : c97f13d1e3e635344b2f0d7889f474dac322bf35
Date de publication : 17/4/2026 Ă  20:23:53

Description

💬 Relations Saines | Le podcast pour sortir de la dépendance affective et construire des relations équilibrées
Tu en as marre d'attirer les mêmes profils toxiques ? De te perdre dans tes relations ? De donner plus que tu ne reçois ? Ce podcast est fait pour toi.
Je suis Madame Sandra, thérapeute spécialisée en dépendance affective et relations toxiques. Après 10 ans en relation toxique et 30 ans de dépendance affective, j'ai transformé mon parcours en méthode thérapeutique pour t'aider à :
✨ Sortir de la dépendance affective ✨ Identifier et quitter les relations toxiques
✨ Reconstruire ton amour-propre ✨ Attirer des relations saines et alignées
🎙️ Dans ce podcast, tu découvriras :
Pourquoi tu répètes les mêmes schémas amoureux (et comment les casser)
Comment reconnaître une relation toxique ou un pervers narcissique
Les clés pour poser des limites saines sans culpabiliser
Des outils concrets pour développer ton estime de toi
Comment créer une relation épanouissante basée sur l'équilibre
💡 Mon approche : Directe, sans bullshit, avec des conseils applicables immédiatement. Pas de théorie sans action. Des épisodes de 20-30 minutes pour transformer ta vision de l'amour.
đź”— Aller plus loin avec moi :
📖 Mon livre : "Aimer sans s'oublier et sortir de la dépendance affective (https://www.madamesandra.fr/livre-aimer-sans-s-oublier-dependance-affective)"
🎯 Programme intensif : 90 jours pour sortir de la dépendance affective et des relations toxiques (https://www.madamesandra.fr/programme-90-jour-sortir-dependance-affective-relation-toxique).
📞 Appel découverte gratuit : ici (https://calendly.com/rdvaccompagnement1h/appel-decouverte-gratuit-30-min).
đź“… Prendre RDV : ici (https://calendly.com/rdvaccompagnement1h/rdv-1-1).
Qui devrait Ă©couter ce podcast ?
Tu te sens perdu(e) après une rupture difficile
Tu attires toujours les mĂŞmes profils (indisponibles, toxiques, narcissiques)
Tu as du mal Ă  dire non et Ă  poser tes limites
Tu veux comprendre tes schémas de dépendance affective
Tu es prêt(e) à faire le travail sur toi pour attirer l'amour sain que tu mérites
Rejoins la communauté des personnes qui choisissent l'amour conscient. Appuie sur "Suivre" et commence ta transformation dès maintenant.
📲 Retrouve-moi aussi sur Instagram @Madamesandra_ (https://www.instagram.com/madamesandra_)TikTok @MadameSandra_ (https://www.tiktok.com/@madamesandra_) et Thread (@MadameSandra_ (https://www.threads.com/@madamesandra_)) pour échanger.
👉 Abonne-toi et commence ta transformation dès aujourd’hui !
L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/)
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https://feed.ausha.co/GJ79EsVd88KV

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