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Ado, mode d’emploi

Ado, mode d’emploi

Date de sortie : 2026-01-08
© Acadomia 2025
Ado, mode d’emploi - QR Code
23 épisodes
Audio
Écouter sur Apple Podcasts
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L’épisode le plus récent
[Extrait à écouter avec votre ado] Le stress : comprendre ce qui le déclenche et un outil pour se sentir mieux !

[Extrait à écouter avec votre ado] Le stress : comprendre ce qui le déclenche et un outil pour se sentir mieux !

Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, le podcast d’Acadomia animé par Marie Raichvarg, on aborde un sujet qui préoccupe beaucoup de parents : le stress chez les adolescents et la manière dont on peut les accompagner quand les émotions débord
Durée : 4:29
Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, le podcast d’Acadomia animé par Marie Raichvarg, on aborde un sujet qui préoccupe beaucoup de parents : le stress chez les adolescents et la manière dont on peut les accompagner quand les émotions débordent.
Marie reçoit Nathalie Anton, professeure de français et autrice de 50 clés pour aider son ado stressé, pour éclairer de façon simple et concrète ce que vivent les jeunes dans leur quotidien scolaire.
Cet extrait commence par un point essentiel : les manifestations physiques du stress. Pourquoi le cœur accélère ? Pourquoi la respiration se bloque ? Pourquoi le corps réagit si vite avant même qu’on ait compris ce qui se passe ? Nathalie Anton explique comment le stress se manifeste, comment le reconnaître chez son adolescent, et comment l’aider à mettre des mots sur ses sensations.
L’extrait revient aussi sur les situations qui génèrent le plus de stress à l’adolescence, en s’appuyant sur l’acronyme CINÉ — Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté, Égo menacé. Une grille de lecture claire pour comprendre pourquoi une évaluation surprise, un oral, un changement de classe ou une remarque mal vécue peuvent déclencher une forte montée de stress chez un jeune.
Enfin, Marie et Nathalie proposent des techniques de respiration simples et guidées pour aider les ados à retrouver leur calme. Une approche accessible, que les parents peuvent réutiliser à la maison, et que les adolescents peuvent mobiliser seuls avant un contrôle, un oral ou une situation qui les inquiète.
Un extrait pensé pour être partagé en famille : utile, rassurant, et rempli d’outils pratiques pour aider les ados à mieux comprendre leurs réactions et à développer leurs premières stratégies d’apaisement.
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Id. d’épisode : 1000744250834
GUID : 21684f2a-164f-4bd6-960e-4152b0202b84
Date de publication : 8/1/2026 à 08:00:00

Description

Ado, mode d’emploi est le podcast d’Acadomia conçu avec et pour les parents d’ados.
Vous êtes parent d’un ou une ado et vous vous posez des questions sur les écrans, la scolarité, l’autonomie, les réseaux sociaux, votre relation avec votre enfant ?
C’est normal : être parent d’ado est peut-être le plus difficile des métiers ! Avec eux, pas de routine : chaque jour réserve ses surprises !
Mais bonne nouvelle : vous êtes au bon endroit pour poser vos questions et y trouver les réponses.
Je suis Marie Raichvarg et mon rôle dans ce podcast est de vous aider à transformer cette période pleine de défis en une opportunité de soutenir vos enfants et de renforcer votre lien avec eux. 
Dans chaque épisode, je sélectionnerai une question de parent et j’irai chercher un ou une spécialiste du sujet pour y répondre. Et comme je sais que les parents sont bien souvent pressés, notre approche se veut très concrète : chaque épisode dure 15 à 20 minutes, dédiées à des conseils concrets, pratiques ... et réalistes !
Avec plus de 120 000 familles accompagnées chaque année, (et plus d'un million depuis sa création), Acadomia est un véritable laboratoire dédié à l’éducation. Alors, pour mener à bien ma mission, je vais pouvoir m’appuyer sur différents profils :  
Tout d’abord, je compte sur vous, parents : envoyez-moi vos questions à podcast@acadomia.fr, elles viendront nourrir les thèmes des épisodes du podcast !
Puis pour y répondre, j’irai à la rencontre d’enseignants, de psychologues, de coachs, de spécialistes des relations familiales, de spécialistes des apprentissages, de conseillers d’orientation, bref des meilleurs experts dans leur domaine pour aborder tous les sujets qui vous intéressent : écrans, réseaux sociaux, scolarité, orientation, relations familiales, santé mentale, développement de l’autonomie, éducation etc.
Et enfin, puisque nous avons beaucoup d’ados autour de nous, dans nos centres pédagogiques comme dans nos collèges-lycées, j’irai aussi parfois à leur rencontre pour comprendre leur vécu et leur avis sur ces sujets.
Mon objectif : vous rassurer et, je l’espère, vous faire sourire !
Alors, si vous avez une question, n’hésitez pas à m’écrire à podcast@acadomia.fr. Et à très bientôt sur Ado, mode d’emploi !
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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